O livro analisa a preparação física no futebol, em especial as ações musculares e, por consequência, sua demanda metabólica. Com base nessa análise, estuda-se como a força pode e deve ser aplicada desde a formação, até o alto rendimento. O desenvolvimento da força, bem como a prevenção de lesões por meio da propriocepção, tem atenção especial nesta obra. A periodização da força dentro do ciclo anual e sua divisão em cada período de rendimento no alto nível e na formação de atletas nas categorias de base é explicada detalhadamente.
